离婚人士负面情绪影响免疫力 摆脱离婚痛苦的妙招

当身体有伤痛的时候，去医院检查检查，再吃点医生开的药就行了。可对于心病来说，医生是治不了的，只能靠患者一点一点走出心理阴霾。离婚和失恋一样，会给人造成巨大的心理伤害，这种心理伤害还有可能延续到身体上。就比如说，有研究发现，离婚人士的心脏病发病几率高。下面跟随365日常知识网了解一下吧！

一段刻骨铭心的感情的结束会极大地增加心脏病的几率。研究发现，离婚也有类似的不良结果。由离婚引起的长期焦虑对身体健康有持久的不良影响。

离过一次婚的女性比持续在婚姻状态中的女性心脏病发率多24%。如果离婚多次，心脏病发率将增加77%。对于男性，离婚一次增加10%的心脏病发率。多次离婚将增加30%病发率。

生活方式的改变，例如收入的减少并不能解释这种风险的增加。精神的苦闷会给免疫系统带来持久的压力，导致免疫能力下降。如果持续多年，就会产生严重的健康问题。”

尽管吃药可以减少由高血压所带来的患病风险，但要想治愈离婚所带来的伤痛却并不容易。专家建议从亲密的朋友关系中寻求支持和安慰。

不少人在离婚之后很难走出心理阴影，甚至是长期的忧郁与焦虑，这些负面情绪会给免疫系统带来压力，导致免疫能力下降，长此以往，会给离婚人士带来各种健康问题，就比如说心脏病多发。所以说，未离婚的人应当珍惜眼前人，离婚人士要及时排解负面情绪。

如何摆脱离婚的痛苦呢？

一、给自己一个悲伤的期限

对于大部分离婚的人来说，离婚之后原本被填满的心灵突然之间变得空虚，生活的重点也开始失焦，即使婚姻生活中并不是所有经历都是美好的，但是里面依然会有值得回忆的地方。人往往对于过往都会有一种不肯放手的想法，无论是对过往抱有遗憾、懊悔还是不舍，离婚之后你可以给自己一段时间伤心，陷入悲伤中，但是一定要给自己一个期限，期限到了，就要开始努力抛开这些不好良的心理，继续开心的生活。

二、努力甩掉负面情绪

给自己设定的期间一到，结婚所带来的所有负面情绪就要通通的努力甩掉，放手过去才能拥抱未来，找到一种方式让自己可以快速的从负面情绪中解脱出来。例如去做以前你无法去做的有意义的事情，去帮助需要帮助的人、寻找可以倾诉情绪的人、甚至去学烹饪、去学任何想要的事情，积极主动的和人群接触，做自己喜欢做的事情才能真正的将负面的情绪抛开。

三、重新树立起自信心

失败的婚姻容易让人对自己失去自信，是不是我不够好才会导致离婚？是不是我已经老了，不漂亮了？是不是我不够努力，工作不够好……离婚会让自己产生自我怀疑，无形之中打击了自信，甚至产生自卑的心理。

你可以从这段失败的婚姻中寻找自己的原因，反省自己的不足，从中找到获得教训，以后做得更好，变得更加成熟。但是绝对不能够因此而对自己丧失自信，更不能贬低自己的价值。任何事情都不会是一个人的问题，离婚也一样，婚姻生活无法经营下去，责任不会是只在一个人的身上。

因此一定要学会适应新的角色和调适自己的心态，离婚之后很多事情都需要自己完成、下决定，没有关系，将这个当成锻炼自己的机会，当你能够独力面对一切的时候，内心也会变得更加的强大。

四、重新寻找清晰的自我

婚姻生活就是两个人之间的磨合过程，在这个过程当中你们都会为了迁就对方而改变一些习惯，渐渐的就失去了单身时候的一些兴趣。离婚也就意味着你重新恢复单身的状态，这些曾经的爱好兴趣就可以再次的拾起来，例如你曾经很喜欢旅游，但是婚后却因为他不喜欢旅游而放弃;例如你很喜欢养宠物，但是却因为对方鼻子过敏无法饲养;甚至是你很喜欢吃辣的，却因为他而口味变得清淡了……

当你重新的拾起这些爱好、兴趣的时候，不但可以让你回忆起单身时候的乐趣，也能帮助你重新的寻找自我，重塑自我，不如借此机会开始一种全新的生活方式。你会发现一个人的生活也可以很精彩，离婚只是人生中的一个新开始而已。

五、勇敢直面孤单感觉

恢复单身之后，变成一个人的生活，可能会让你不是很习惯，但是要记住独自一人生活并不等同于孤独，也不意味着你从此与世隔绝。只是你的生活没有了他而已，其他一切依然在继续，你仍然可以成为社交活动活跃的人，尝试着多结识新的朋友，学习一样自己感兴趣的东西，例如瑜伽、舞蹈、画画、钢琴等等，积极的调配自己的单身生活，直面一人的生活。

六、改变你的择偶标准

恢复单身的你，如果已经做好了再次约会的准备的话，那么对于对方的条件范围不要定义太狭隘了，试着打破你以往的择偶标准，多见见不同类型的人，接触社会上不同社会背景的人，给自己更多的机会，这样才能拥有更加广阔的约会空间。